반응형 당뇨위험1 밥만 먹으면 잠이 쏟아지는 혈당스파이크 - 그 이유부터 없애는 방법까지 밥만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?점심을 먹고 책상에 앉았는데 갑자기 눈꺼풀이 무거워지면 갑자기 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다.분명 잠을 못 잔 것도 아닌데 식사를 마치고 나면 나른해지고, 집중력이 떨어지고, 무거워진 눈꺼풀에 잠깐이라도 눈을 붙이고 싶어집니다. 특히 밥이나 면, 빵처럼 탄수화물이 많은 식사를 하고 난 뒤에는 이런 느낌이 더 뚜렷하게 나타나기도 합니다.흔히 이런 상황을 두고 혈당스파이크가 왔다는 표현을 씁니다.혈당 스파이크는 정확히 무엇일까요? 밥을 먹고 혈당이 올라가는 것은 정상적인 현상인데, 어느 정도부터 문제가 되는 것일까요? 그리고 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 줄이기 위해 우리가 일상에서 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 우리가 매일 경험하는 ‘식사 후 혈당의 변화.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
