반응형 분류 전체보기40 밥만 먹으면 잠이 쏟아지는 혈당스파이크 - 그 이유부터 없애는 방법까지 밥만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?점심을 먹고 책상에 앉았는데 갑자기 눈꺼풀이 무거워지면 갑자기 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다.분명 잠을 못 잔 것도 아닌데 식사를 마치고 나면 나른해지고, 집중력이 떨어지고, 무거워진 눈꺼풀에 잠깐이라도 눈을 붙이고 싶어집니다. 특히 밥이나 면, 빵처럼 탄수화물이 많은 식사를 하고 난 뒤에는 이런 느낌이 더 뚜렷하게 나타나기도 합니다.흔히 이런 상황을 두고 혈당스파이크가 왔다는 표현을 씁니다.혈당 스파이크는 정확히 무엇일까요? 밥을 먹고 혈당이 올라가는 것은 정상적인 현상인데, 어느 정도부터 문제가 되는 것일까요? 그리고 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 줄이기 위해 우리가 일상에서 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 우리가 매일 경험하는 ‘식사 후 혈당의 변화.. 2026. 9. 14. 과일 씨앗, 그냥 먹어도 괜찮을까? 독성이 있는 씨앗과 먹어도 되는 씨앗 요즘 포도가 제철이라 한 송이씩 먹다 보면 귀찮은 마음에 포도씨를 그냥 삼키기도 합니다.이런 제 모습을 본 친구가 "과일씨에 독성이 있다고 하던데...포도씨도 많이 먹으면 건강에 해로운것 아니야?" 라고 묻더군요.생각해 보니 정말 궁금해졌습니다. 우리는 과일의 과육은 아무렇지 않게 먹으면서도 씨앗은 일부러 뱉어내기도 하고, 어떤 과일은 씨까지 함께 먹기도 합니다.그렇다면 과일씨는 모두 어느정도의 독성을 가지고 있는 걸까요? 결론부터 말하자면 그렇지는 않습니다. 과일의 씨앗이라고 해서 모두 독성이 있는 것은 아닙니다. 오히려 종류에 따라 먹어도 되는 씨앗도 있고, 일반적인 섭취 정도로는 크게 문제가 되지 않는 씨앗도 있습니다.반면 일부 과일의 씨앗에는 아미그달린과 같은 시아노제닉 배당체가 들어 있어 주의가.. 2026. 9. 10. 자카르타 공항 폐쇄 34만 명의 이동을 멈추게 한 화산재 - 왜 비행기를 멈추게 했나 2026년 9월 6일, 인도네시아의 수도 자카르타를 오가는 항공편에 큰 차질이 생겼습니다.자카르타의 대표적인 국제공항인 수카르노-하타 국제공항을 비롯해 인도네시아의 여러 공항이 잇따라 운항을 중단했기 때문입니다. 아낙 크라카타우(Anak Krakatau) 라는 자바섬과 수마트라섬 사이에 있는 순다 해협에서 활동하고 있는 화산이 폭발했기 떄문입니다. 이번 사태에서 큰 문제가 되었던 것은 용암보다도 하늘로 올라간 화산재였습니다.아낙 크라카타우에서 무슨 일이 일어났나아낙 크라카타우는 9월 5일부터 강한 분화 활동을 보였습니다. 분화 과정에서 용암이 분출됐고 큰 폭발음도 발생했습니다. 인도네시아 지질 관련 기관에 따르면 폭발음은 화산에서 약 700km 떨어진 곳에서도 들릴 정도였습니다. 이후 9월 6일에도 추가.. 2026. 9. 7. 2026년 네팔 대홍수, 왜 이런 참사가 발생했을까? 2026년 8월 26일, 히말라야에 위치한 네팔에서 발생한 대규모 자연재해가 전 세계에 충격을 주고 있습니다.처음에는 지진이 원인으로 알려졌지만, 이후 위성사진과 지진파 등을 분석한 결과 단순한 지진이 아니라 빙하와 암반이 무너지는 대규모 지질 재해가 시작점이 되어 토석류와 급격한 홍수가 이어진 것으로 밝혀지고 있습니다.특히 이번 재난은 단순한 홍수라고 설명하기 어려울 정도로 피해 규모가 컸습니다. 산에서 쏟아져 내려온 얼음과 바위, 흙, 물이 계곡을 따라 빠르게 이동하면서 도로와 교량, 주택뿐 아니라 수력발전 시설까지 휩쓸었습니다.9월 초까지도 수색과 구조 작업이 계속되고 있어 네팔은 여전히 재난의 한가운데에 있습니다. 네팔에서는 무슨 일이 발생했을까?재난은 네팔 중북부 히말라야 산악지역, 중국 티베트.. 2026. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
