반응형 건강7 밥만 먹으면 잠이 쏟아지는 혈당스파이크 - 그 이유부터 없애는 방법까지 밥만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?점심을 먹고 책상에 앉았는데 갑자기 눈꺼풀이 무거워지면 갑자기 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다.분명 잠을 못 잔 것도 아닌데 식사를 마치고 나면 나른해지고, 집중력이 떨어지고, 무거워진 눈꺼풀에 잠깐이라도 눈을 붙이고 싶어집니다. 특히 밥이나 면, 빵처럼 탄수화물이 많은 식사를 하고 난 뒤에는 이런 느낌이 더 뚜렷하게 나타나기도 합니다.흔히 이런 상황을 두고 혈당스파이크가 왔다는 표현을 씁니다.혈당 스파이크는 정확히 무엇일까요? 밥을 먹고 혈당이 올라가는 것은 정상적인 현상인데, 어느 정도부터 문제가 되는 것일까요? 그리고 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 줄이기 위해 우리가 일상에서 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 우리가 매일 경험하는 ‘식사 후 혈당의 변화.. 2026. 9. 14. 공황장애의 증상과 극복방법 공황장애(Panic disorder) 란? 공황장애는 특별한 이유 없이 갑자기 나타나는 극도의 불안 증상(공황발작)이 반복적으로 나타나는 느끼는 불안 장애의 일종이다. 공황발작이 일어나면 죽음에 이를 것 같은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나거나 어지러움, 손발저림, 열감 등의 여러가지 신체증상이 동반된다. 아래의 신체증상 중 4가지 이상이 포함된다. 공황장애의 신체적인 증상 - 두근거림, 빈맥 - 땀이남 - 몸이 떨리거나 후들거림 - 숨이 가쁘거나 답답한 느낌 - 속이 막혀 질식할 것 같은 느낌 - 가슴 통증이나 불쾌감 - 메스거리거나 속이 불편함 - 어지럽거나 쓰러질 것 같은 느낌 - 감각과민이나 이상감각 - 춥거나 화끈거리는 느낌 이러한 증상.. 2022. 11. 6. 대상포진 초기증상과 치료방법 대상포진은 왜 발생하나요? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 몸 속에서 완전히 사라지지 않고 체내에 남아 신경절에 무증상으로 존재하고 있다가 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 다시 활성화 되면서 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키고 심한 통증을 유발하는 질병입니다. 수두에 걸리지 않은 경우라도 수두백신이 생백신이기 때문에 예방접종을 한 경우에는 모두 걸릴 수 있습니다. 보통 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 대개 면역력이 떨어지는 50대 이상 성인에게 자주 발병합니다. 그리고 인간 면역결핍바이러스 (HIV) 감염환자 또는 장기이식이나 항암치료를 받아 면역기.. 2022. 10. 29. 헬리코박터균 감염과 치료의 모든것 헬리코박터균이란? 헬리코박터 파이로리(Helicobacter pylori)는 위장 내 위점막층과 점액사이에 기생하는 나선형 모양의 세균입니다. 이는 모양이 헬리콥터처럼 생겼다고 해서 붙은 이름입니다. 헬리코박터균이 생존을 위해 생성해내는 암모니아가 다른 화확물질과 함께 위벽을 손상시킵니다. 위벽이 손상되며 염증이 발생하고 부적절한 면역반응이 생기며 각종 질병이 발생하게 됩니다. 이 세균은 어린이의 20%, 중년층의 70%, 노년층의 90%가 감염되어 있는것으로 조사된바 있습니다. 전 세계적으로는 약 50%의 인구가 감염되어 있는것으로 추정되는 만큼 많은 현대인이 감염되어 있는 세균입니다. 주로 노년층이 될 수록 감염률이 높습니다. 정확한 감염 경로는 알려져 있지 않지만 사람과 사람간에 전파되는 것으로 추.. 2022. 10. 24. 이전 1 2 다음 반응형
